Balansplatta övningar

Balansplatta olika övningar

1. Övningar för balans, stabilitet och koordination i höft-, knä och fotled
2. Stabilitetsträning för fotleden på balansplatta
3. Träna med balansboll och balansplatta
4. Obalanserad ( på platta och bosuboll)

Balansplattor

• Stabilitets och skadeförebyggande styrketräning för knäled
• Balansplatta Vippa från sida till sida
• Sitta på balansplatta (dynamisk)
• Balansplatta olika svårighet
• Balanskudde 1
• 1a - Rehabövningar för stukad fot av Omid Dadary.

Bästa övningarna för att rehabilitera knät - Malou Efter tio (TV4)

1. Så lindar du en stukad fot
2. Starka fötter: Gång på halv balansboll
3. Effektiv bålstabilitet- och balansövning
4. Stukning av yttre ledband

Hund och bakdelskontroll + balans

1. Utomhusträning - utmanande övningar med enkla redskap
2. 5 Balansövningar
3. Enkla övningar som förbättrar din kondition snabbt – Stor skillnad på några v… - Nyhetsmorgon (TV4)
4. Rehabilitera din stukade fot på egen hand
5. Enbensknäböj på balansplatta med anteriort drag

Video: Fyra bra övningar med peanutboll